成人效率营每课作业单
使用说明
- 每节课默认保留“必做任务 + 可选挑战 + 反馈重点”
- 如果班型节奏较快，可以只保留必做任务
- 如果用于公开课、社团或工作坊，提交形式可以改成截图、链接、录屏或现场展示
第 1 课 震撼体验：一个人像一个小团队一样工作 作业单
必做任务
- 列出 3 类最想先交给 Codex 的任务
- 选 1 类写出准备材料清单
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 记录今天最震撼的一点
讲师反馈重点
- 重构“什么工作值得先交给 Codex”的认知
- 知道不是所有工作都适合直接交给 AI
- 完成自己的时间黑洞清单
第 2 课 时间黑洞盘点：哪些事最值得先交出去 作业单
必做任务
- 完成个人任务优先级表
- 选出本周最先试的 1 件事
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 说明为什么选它
讲师反馈重点
- 筛出 3 类高价值任务
- 知道为什么它们值得先试
- 建立自己的任务优先级表
第 3 课 上下文包：把背景、材料和结果说清楚 作业单
必做任务
- 把 1 件真实工作整理成上下文包
- 补 1 条不能出错的边界
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 下节课带着这份上下文包来实操
讲师反馈重点
- 会写上下文包
- 知道必须给哪些信息
- 学会把附件和文字材料整理成一条请求
第 4 课 先出第一版，再做复核和改写 作业单
必做任务
- 对一份结果做两轮复核
- 写下自己最常改的 2 类问题
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 整理成个人复核清单
讲师反馈重点
- 知道为什么要先拿第一版
- 会做结构复核和语气复核
- 把结果改成更适合发送的版本
第 5 课 模板思维：把常做工作变成可复用格式 作业单
必做任务
- 完成 1 个岗位模板
- 在本周真实用一次
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 记录最想继续优化的地方
讲师反馈重点
- 理解模板为什么能放大效率
- 完成一个岗位模板
- 知道模板该写到什么颗粒度
第 6 课 材料准备：文件、记录、附件怎样收得更干净 作业单
必做任务
- 整理 1 个真实文件夹
- 写 3 条命名规则
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 把整理前后对比记录下来
讲师反馈重点
- 知道材料为什么会拖慢结果
- 会做最小材料清理
- 形成自己的输入准备清单
第 7 课 从聊天式提问到任务式交办 作业单
必做任务
- 把 3 条原始提问改写成任务式交办
- 实际试 1 条
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 记录结果差异
讲师反馈重点
- 分辨两种协作方式的差别
- 会把聊天式提问改成任务式交办
- 让结果更适合工作环境
第 8 课 模块实操：把一件真实工作完整交办出去 作业单
必做任务
- 用自己的工作场景再做一轮
- 整理模块 A 模板
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 准备模块 B 文档场景材料
讲师反馈重点
- 走完完整提交流程
- 拿到第一版可用成果
- 形成自己的模块 A 模板
第 9 课 会议纪要：从原始记录到正式纪要 作业单
必做任务
- 用真实会议记录做一版纪要
- 补自己的固定抬头格式
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 保存为岗位模板
讲师反馈重点
- 会做正式会议纪要
- 知道纪要里哪些信息最关键
- 形成自己的纪要模板
第 10 课 行动项清单：责任人、时间点和风险提醒 作业单
必做任务
- 把最近一件项目拆成行动项清单
- 检查是否每项都有人负责
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 做一版适合自己团队的格式
讲师反馈重点
- 会做行动项清单
- 把责任人和时间点写清楚
- 知道怎样提醒风险
第 11 课 周报月报：把过程材料压成有重点的汇报 作业单
必做任务
- 完成 1 份周报
- 改成领导版和团队版两种语气
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 记录哪一版更难写
讲师反馈重点
- 会做清晰周报
- 知道怎么挑重点
- 能根据对象调整语气
第 12 课 方案和汇报提纲：先把骨架搭好 作业单
必做任务
- 搭一份自己工作里的方案骨架
- 补 3 个二级标题
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 用真实对象检查顺序是否合理
讲师反馈重点
- 会搭提纲
- 会判断方案先讲什么
- 减少空白页焦虑
第 13 课 邮件、通知和会后同步 作业单
必做任务
- 把最近一条通知改成更清楚的版本
- 做 1 条群消息模板
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 做 1 条正式邮件模板
讲师反馈重点
- 会写清楚的通知
- 知道邮件和群消息怎么分开写
- 形成自己的通知模板
第 14 课 FAQ 与常见问答写作 作业单
必做任务
- 整理 5 条自己的 FAQ
- 分成至少 2 类
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 在工作里实际发一次
讲师反馈重点
- 会做 FAQ
- 知道问题该怎么分类
- 能把口径写得更统一
第 15 课 读书、培训和教研笔记整理 作业单
必做任务
- 整理一份自己的笔记
- 做成 3 张知识卡
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 发给同事或朋友看一遍
讲师反馈重点
- 会把零散笔记整理成知识卡
- 知道如何提炼重点
- 让笔记更方便复用
第 16 课 模块交付：我的文档模板包 作业单
必做任务
- 完成模板包目录
- 补 1 条使用说明
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 准备模块 C 资料与表格材料
讲师反馈重点
- 完成文档模板包
- 学会按场景分类
- 形成文档类提效习惯
第 17 课 研究类任务起手：先把问题问对 作业单
必做任务
- 写 1 个研究问题
- 补 3 个比较维度
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 准备下一节要用的资料包
讲师反馈重点
- 会把研究任务收窄
- 知道先定比较维度
- 写出清楚的研究问题
第 18 课 多资料摘要：共同点、差异点和结论 作业单
必做任务
- 完成一份多资料摘要
- 把它发给同事或朋友看看能否快速读懂
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 改一次结构
讲师反馈重点
- 会做多资料摘要
- 会分共同点和差异点
- 知道怎样给出可用结论
第 19 课 对比简报：表格、优劣势与选择建议 作业单
必做任务
- 完成一页对比简报
- 删掉 1 处空话
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 请 1 位同事看后复述结论
讲师反馈重点
- 会做对比表
- 能总结优劣势
- 能写出选择建议
第 20 课 把资料变成 FAQ 和知识包 作业单
必做任务
- 把一份资料转成 FAQ
- 做 3 张知识卡
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 留作自己工作资料包
讲师反馈重点
- 把资料转成 FAQ
- 会做知识包目录
- 让结果更容易被别人使用
第 21 课 表格清洗：重复、空值、格式不统一怎么办 作业单
必做任务
- 清洗一份自己的表格
- 记录 3 条规则
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 留一版处理前后说明
讲师反馈重点
- 会判断表格有哪些问题
- 写出清洗规则
- 拿到更干净的数据表
第 22 课 统计汇总：把表格结果讲成可读信息 作业单
必做任务
- 完成一份表格结果说明
- 改成口语版和正式版两种风格
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 请别人看是否一眼看懂
讲师反馈重点
- 会做基础汇总
- 会写一段结果说明
- 让表格更适合汇报
第 23 课 文件治理：目录、命名规范和整理 SOP 作业单
必做任务
- 给 1 个文件夹做治理方案
- 写 3 条命名规则
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 整理 10 个文件看看是否更清楚
讲师反馈重点
- 写出一套文件治理规则
- 设计目录结构
- 形成整理 SOP
第 24 课 模块实操：资料、表格和文件三件套 作业单
必做任务
- 再做一轮真实工作实操
- 把这轮方法写成模板
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 准备模块 D 的 SOP 场景
讲师反馈重点
- 完成一轮综合实操
- 拿到可复用结果
- 形成资料治理模板
第 25 课 SOP 写作：把经验写成可复制步骤 作业单
必做任务
- 完成一份 SOP
- 请同事或同伴读一遍看是否跟得上
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 补 1 条异常处理说明
讲师反馈重点
- 会写 SOP
- 知道步骤和判断怎么分开写
- 形成 1 份岗位 SOP
第 26 课 模板库：把高频成果收进一个地方 作业单
必做任务
- 搭出模板库
- 至少收进 5 个模板
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 补 1 条使用说明
讲师反馈重点
- 建立模板库目录
- 知道如何分类
- 把已有成果放进去
第 27 课 知识助手：把 FAQ、笔记和 SOP 接成一个工作台 作业单
必做任务
- 整理 1 份知识助手目录
- 补 5 条最常用问题
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 试着让自己第二天先用一次
讲师反馈重点
- 理解知识助手怎么搭
- 整理常用知识源
- 做出轻量知识助手雏形
第 28 课 自动化候选清单：哪些流程值得继续自动化 作业单
必做任务
- 列出 5 条候选任务
- 圈出最值得继续推进的 1 条
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 写理由
讲师反馈重点
- 列出自动化候选
- 知道哪些值得继续推进
- 避免把不适合的流程硬拉进来
第 29 课 复盘与追踪：让提效真正稳定下来 作业单
必做任务
- 完成 1 周复盘表
- 选 1 项继续优化
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 在下一周真的复用一次
讲师反馈重点
- 设计复盘模板
- 知道如何追踪使用效果
- 形成每周复盘节奏
第 30 课 从个人提效到团队协作 作业单
必做任务
- 整理 1 个团队共享版本
- 找 1 位同事试用
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 记录最想改的 1 处
讲师反馈重点
- 会把模板讲给同事听
- 知道团队共享要注意什么
- 形成一个可分享版本
第 31 课 把所有成果整理成个人效率操作系统 作业单
必做任务
- 完成系统目录
- 补 1 页总说明
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 准备第 32 课展示
讲师反馈重点
- 完成个人效率系统打包
- 能讲清系统里有哪些模块
- 为结营展示做准备
第 32 课 结营展示：我的个人效率系统 作业单
必做任务
- 把结营成果发给未来的自己或同事
- 保留每周复盘节奏
提交要求
- 提交本课成品、截图、文稿或链接中的任意一种
- 用 3 到 5 句话说明：你做了什么、哪里最有用、哪里还想继续改
可选挑战
- 挑 1 项继续深挖
讲师反馈重点
- 完成结营展示
- 讲清自己的效率系统
- 形成后续使用计划