成人效率营
课程定位
这不是一套从语法开始学编程的成人课，而是一套把真实工作任务拆开、交给 Codex 协作完成的提效课程。从会议纪要、资料研究、文件治理、表格处理到个人模板库和 SOP，全部拆成 32 节 1 小时课。
这套课的核心变化
- 把原来偏“整块讲”的提效课拆成 32 次可复制小课，更适合企业内训、周末班和工作坊。
- 每节课都内嵌真实材料与可直接复制的工作提示词，学员当天就能复用。
- 先学会把任务交代清楚，再慢慢沉淀模板、知识库和个人工作系统。
适合人群
- 非技术岗位职场人
- 教师、行政、运营、人力、咨询、教培从业者
- 想提升信息处理和自动化能力的成人学员
课程目标
- 学会判断哪些工作值得先交给 Codex
- 会把工作任务整理成清楚的上下文包和可执行请求
- 沉淀出自己的模板库、SOP 和个人效率系统
- 把提效从“偶尔试一试”变成“每天都能用”
建议交付形式
- 总课时：32 次课
- 单次时长：60 分钟
- 结构方式：4 个模块 × 8 节课
- 建议节奏：讲解 20% + 示范 20% + 实操 45% + 复盘 15%
模块结构
| 模块 | 定位 | 课时 |
|---|---|---|
| 模块 A 任务拆解、上下文包与协作起手式 | 先把任务判断、材料整理、上下文包和复核方法讲清楚，打好提效基础。 | 8 课时 |
| 模块 B 文档、沟通与知识整理 | 围绕会议、周报、方案、邮件、通知和知识整理，把文档沟通场景拆细。 | 8 课时 |
| 模块 C 研究、表格、文件与资料治理 | 把资料、表格、文件治理和研究类任务拆得更细，让学员看见真正的结构化提效。 | 8 课时 |
| 模块 D SOP、知识助手与个人效率系统 | 把前面三模块的成果沉淀成 SOP、知识库、个人工作台和结营系统。 | 8 课时 |
32 课时总览
| 课次 | 代表案例 / 主题 | 页面 |
|---|---|---|
| 第 1 课 震撼体验：一个人像一个小团队一样工作 | 会议材料压缩成可发送版本 | 进入课程 |
| 第 2 课 时间黑洞盘点：哪些事最值得先交出去 | 岗位任务优先级表 | 进入课程 |
| 第 3 课 上下文包：把背景、材料和结果说清楚 | 工作上下文包 | 进入课程 |
| 第 4 课 先出第一版，再做复核和改写 | 第一版与复核流程 | 进入课程 |
| 第 5 课 模板思维：把常做工作变成可复用格式 | 岗位模板雏形 | 进入课程 |
| 第 6 课 材料准备：文件、记录、附件怎样收得更干净 | 任务输入材料整理 | 进入课程 |
| 第 7 课 从聊天式提问到任务式交办 | 提问方式改写练习 | 进入课程 |
| 第 8 课 模块实操：把一件真实工作完整交办出去 | 第一轮完整实操 | 进入课程 |
| 第 9 课 会议纪要：从原始记录到正式纪要 | 正式会议纪要 | 进入课程 |
| 第 10 课 行动项清单：责任人、时间点和风险提醒 | 项目行动清单 | 进入课程 |
| 第 11 课 周报月报：把过程材料压成有重点的汇报 | 周报压缩与改写 | 进入课程 |
| 第 12 课 方案和汇报提纲：先把骨架搭好 | 方案骨架第一页 | 进入课程 |
| 第 13 课 邮件、通知和会后同步 | 会后同步消息 | 进入课程 |
| 第 14 课 FAQ 与常见问答写作 | 班级或项目 FAQ | 进入课程 |
| 第 15 课 读书、培训和教研笔记整理 | 笔记整理成知识卡 | 进入课程 |
| 第 16 课 模块交付：我的文档模板包 | 文档模板包 | 进入课程 |
| 第 17 课 研究类任务起手：先把问题问对 | 研究问题定义 | 进入课程 |
| 第 18 课 多资料摘要：共同点、差异点和结论 | 多资料研究摘要 | 进入课程 |
| 第 19 课 对比简报：表格、优劣势与选择建议 | 一页对比简报 | 进入课程 |
| 第 20 课 把资料变成 FAQ 和知识包 | 研究结果知识包 | 进入课程 |
| 第 21 课 表格清洗：重复、空值、格式不统一怎么办 | 报名表清洗 | 进入课程 |
| 第 22 课 统计汇总：把表格结果讲成可读信息 | 表格结果说明 | 进入课程 |
| 第 23 课 文件治理：目录、命名规范和整理 SOP | 资料盘治理 | 进入课程 |
| 第 24 课 模块实操：资料、表格和文件三件套 | 综合提效实操 | 进入课程 |
| 第 25 课 SOP 写作：把经验写成可复制步骤 | 试听课后回访 SOP | 进入课程 |
| 第 26 课 模板库：把高频成果收进一个地方 | 个人模板库 | 进入课程 |
| 第 27 课 知识助手：把 FAQ、笔记和 SOP 接成一个工作台 | 个人知识助手雏形 | 进入课程 |
| 第 28 课 自动化候选清单：哪些流程值得继续自动化 | 自动化候选清单 | 进入课程 |
| 第 29 课 复盘与追踪：让提效真正稳定下来 | 个人提效复盘表 | 进入课程 |
| 第 30 课 从个人提效到团队协作 | 团队共享模板 | 进入课程 |
| 第 31 课 把所有成果整理成个人效率操作系统 | 个人效率操作系统 | 进入课程 |
| 第 32 课 结营展示：我的个人效率系统 | 个人效率系统展示 | 进入课程 |
课程资源包
使用建议
- 适合做企业内训、公开班、周末训练营和部门工作坊。
- 讲师最好带真实工作材料上课，效果比空案例更强。
- 每节课都要把“人工确认”讲清楚，帮助学员建立边界感。
推荐搭配
- 如果学员已经开始做岗位模板，可以继续衔接 成人行业实战营。
- 如果要做试听或宣讲，建议搭配企业 / 机构介绍版和招生落地页。
- 第一模块可以单独抽出来做 4 到 8 小时工作坊。